Здраве и уелнес

Съвети за хигиена при пътуване: Останете свежи на пътя

Ако някога сте стъпили на самолет с оцветени и разбъркани дрехи, запушени с пори лице, главоболие, предизвикано от реактивно закъснение, и уста, която все още има вкус на часовникова храна на самолет, знаете колко трудно може да остане чисти и отпочинали по време на пътуване. И това е само първата част от вашето пътуване. Къде се обръщате, когато достъпът до основни съоръжения - като душ и мивка - се превърне в далечна памет?

Съвети за хигиена при пътуване

Ако сте правилно подготвени, ще бъдете готови за каквото и да е пътуване, което ви предстои: да използвате ябълка или лимон, за да подобрите дъха си, да вземете душ без вода или да заспите дори в най-тесните, места за самолетни билети.

Влезте в светия секстет на свежестта на пътуването: ръце, уста, лице, тяло, дрехи… и ум. Независимо дали сте на преход през джунглата на Амазонка или обиколка с автобус през Германия, поддържането на свеж и чист път може да подобри настроението ви, да поддържа здравето и да гарантира, че спътниците и местните жители не са уплашени от измъчения ви вид и проникваща миризма. Вижте нашите съвети за хигиена при пътуване по-долу.

Ръце

Онези пътници, посветени на дезинфекция на ръцете, са религиозни по отношение на действието - и за добра причина. Както се съобщава в Avoiding the Airplane Cold, може да имате повече от 100 пъти по-голяма вероятност да настинете по време на полет, отколкото бихте направили на земята, благодарение най-вече на ниската влажност на кабината. Един важен начин да се предпазите от себе си е да държите ръцете си чисти.

Докато лекарите най-вече са съгласни, че измиването на ръцете с топла сапунена вода е най-доброто за предотвратяване на разпространението на микроби, има моменти, когато това просто не е опция за пътниците. В тези случаи най-добре е да използвате дезинфектант на алкохолна основа (в кърпа или течна форма) като Purell. Напръскайте и натърквайте преди ястие в ресторант, след като използвате банкомат или след като влючете камък в бюфета на Нефертити в магазин за сувенири.

лице

Чистото лице може да направи много, за да компенсира мръсните ръце и неприятния дъх. Когато разглеждате лицето си на пътя, трябва да имате предвид две неща: климатът на вашата дестинация и типът на кожата ви. Заминаваш за египетския пустинен пясък? Съберете много балсам за устни и овлажнител. Туризъм в тропическите гори в Коста Рика? Природата ще ви помогне малко. Но без значение къде пътувате, слънцезащитният крем е абсолютно необходим, ако прекарвате времето си навън. Спестете място в куфара си като опаковате комбинация от слънцезащитен крем / овлажнител или слънцезащитен крем / основа.

Отвъд пребиваването на хидратирана вода, съществува въпросът за чистотата на лицето. Съществуват огради от безводни продукти за лице, които могат да се използват на пътя - да речем, докато лагеруват. Vichy предлага почистващ препарат за лице и почистващ препарат за измиване; Друга възможност са почистващи кърпички за лице от Aveeno. Тези отделно обвити кърпи са без алкохол и сапун и не изискват никаква вода.

уста

Дали лош дъх е най-големият враг за цялостната свежест на пътуването? Вашите колеги самолети пътници очевидно мислят така. Според проучване на Skyscanner на повече от 1000 души, най-голям брой (19%) смятат, че „тези с лош дъх и БО“ са най-лошите съседи.

И така, какво да направите, за да избегнете този фал, лепкав вкус в устата и този вид отвращение от съседа ви в самолета или метрото? Освен очевидните монети или дъвка и избягването на чесън и кимчи (най-популярният сорт са пикантните кисели зеле), има редица продукти, които насърчават хигиената на устната кухина на пътя. Colgate Wisps са мини-четки за зъби за еднократна употреба, които осигуряват бърза и лесна възможност за освежаване на устата, когато не можете да си миете зъбите. Главата на четката има освежаващо топче, което освобождава течност за почистване на устата, когато се търкане, а дръжката на противоположния край осигурява опция за конци. Тя не изисква вода, а съставките са безопасни за поглъщане (с изключение на самата четка, разбира се!).

Друг продукт на избор е Listerine PocketMist, представен за мен като част от безплатните тоалетни принадлежности в стаята на хотела. Това е Binaca за модерната епоха - в по-малък контейнер с размер на ключовете и с по-мощен удар. Можете буквално да почувствате бактериите да се пеят.

Има и редица храни, които, вместо да насърчават халитоза, помагат за почистването на устата. Ябълките на баба Смит са една такава опция, чиято тръпчивост предизвиква естествения миещ механизъм в устата, слюноотделяне. Лимони и лайми работят добре.

дрехи

Ако клишетата звучат вярно - „изглежда добре, се чувстват добре“ - тогава избора на правилните дрехи за пътуването е крайъгълен камък на успешното пътуване… както и поддържането им чисти и без бръчки.

При транспортиране, опитайте полиестерна тениска с "суха прилягане", която е лека, без бръчки и изключително бърза, за да изсъхне. Обичам да опаковам няколко, тъй като те не заемат почти никакво място в багажа ми. Можете да ги намерите в спортни магазини като Foot Locker и екипи за приключенски пътувания като REI, или онлайн в Amazon (Hanes ги предлага за жени и мъже.) Други дрехи без бръчки, от бутони до женски панталони, са лесно достъпни от пътуването търговци на дребно като Orvis.com и TravelSmith.com. И ако оцветите вашите бръчки без бръчки, опитайте Tide to Go, който изглежда малко като магически маркер, но прави доста прилична работа за премахване на петна.

Не харесвате усещането (или потенциалната допълнителна цена) на безшумното облекло? Ако нямате достъп до ютия, може да опитате Downy Wrinkle Releaser. Течният продукт работи чрез отпускане на тъканите, така че бръчките могат да се изгладят с ръка. Просто напръскайте смачкания си връх, опънете го и го изгладете, и сте готови.

По същия начин, един от най-големите страхове за туристите и пътешествениците се намокри, след което се охлажда, след което се разболява. Но дори и случайният пътешественик може да се възползва от водонепроницаемо яке. Мината е от Източни планински спортове и се вписва в собствения си джоб, което го прави лесен за включване в ръчния си багаж. Ето няколко възможности за жените и мъжете.

тяло

За тялото, дрехите могат да направят дълъг път най-малкото да създадете впечатление, че сте готин и сух. Но когато сте в безводна среда и отчаяно се нуждаете от душ, има редица „сапунени“ продукти, които могат да се използват без вода. Подходящо име No Rinse Body Wash е популярна опция за пътешественици с приключения. Известни в областта на здравеопазването (за употреба с лежени пациенти), както и за туристи, които нямат лукса на душ, продуктите No Rinse използват неутрализатор за миризма на водна основа, за да осигурят бързо измиване. Разбира се, ползата тук е, че не е нужно да изплаквате.

Чувал съм също за някои пътници, които използват малко кастилен течен сапун на д-р Броннер, друг любимец на туристи, без вода. Това е доста вълнуващо нещо. Не използвайте твърде много, макар и малко около врата, под мишниците - върви дълъг път.

Ум

Отвъд лошия дъх и миризмата на тялото, „свежестта“ също е състояние на ума. Част от него отговаря на вашите очаквания („Искам да остана чиста, суха и будна”) с реалността („Аз съм на тридневен поход през Скалистите планини, без достъп до сапун”). Но оставането на пресни и бдителни е за почивка и релаксация, а един от най-възхитителните таланти за пътуване е способността да заспивате по желание.

На самолета? Вземи седналката на прозореца, за да имаш някъде да се наведе, и да опиташ възглавница за шията. Вижте 8 възглавници за врата, които няма да ви притеснят на самолета, за да видите нашите прегледи на осем възглавници за врата.

Освен лекарствените продукти (вижте нашите 9 лекарства за борба с лекарствата, които трябва да опаковате за всяко пътуване или говорете с Вашия лекар), намирам за заглушаване на околния шум като най-ефективен помощник за сън. Слушалките за шумопотискане могат да заместят дразнещото ниско ниво на равнина, което е по-благоприятно за спане. Но направете вашите изследвания на тези преди закупуване. Ако възнамерявате да инвестирате парите - популярните слушалки Bose ще ви поставят обратно 300 миди - уверете се, че получавате подходящ монтаж. Целта е победена, ако телефонът започне да прищипва ушите ви или да оставя вдлъбнатини в слепоочията ви след 20 минути износване.

Друг метод, който често се споменава анекдотично (но вероятно не е препоръчан от лекар), е лишаване от сън през нощта преди полета. Идеята е, че ще бъдете толкова изтощени, че няма да има значение, ако сте увити в килим и виси наопаки - все още ще можете да заспите.

За повече идеи и съвети вж.

-написан от Дан Аскин

Гледай видеото: Лас Вегас - Съвети от Моето ПътуванеАся ЕневаLas Vegas TripAsya Eneva (Септември 2019).