Здраве и уелнес

7 обувки, които са добри за вашите крака, според лекарите

Попитахме експертите - говорителя на Американската подиатрична медицинска асоциация (APMA), както и лекаря на екипа за Чикаго Булс, Уайт Сокс и Джофри Балет за обувките, които са добри за краката ви. Ето какви обувки препоръчват да опаковате при следващото интензивно пътуване.

„Здравословните пътни обувки трябва да имат аркова опора, по-дебела подметка и амортизация. Дишаща тъкан е бонус. Кецовете трябва да са вашето пътуване. Случайната маратонка трябва да свърши работа, без да претегля чантите си, ”казва ортопедът на APMA и говорител д-р Прия Партасарати.

- Ако трябва да правиш отворени пръсти, избягвай джапанките и направи по-благосклонен сандал. Нещо по-дебело, с аркова опора и депресия в петата. Моите любими сандали за пътуване са Birkenstocks. "

Д-р Прия Партасарати казва на пътниците да търсят следното, когато пазаруват обувки:

  • Обувката не трябва да може да се сгъва напълно наполовина.
  • Трябва да имате известна гъвкавост в пръстите на краката, но не бива да можете да поставите предната част на обувката в задната част на обувката.
  • Също така трябва да има твърда чаша за петата и не трябва да се срива, когато я стиснете.
  • Бонусът е подвижната поддръжка на арката, която ще ви позволи да плъзгате ортезите или допълнителната аркова поддръжка, ако е необходимо.

Д-р Камран С. Хамид, ортопедичен хирург за крака и глезена за Ортопедията на Средния Запад в Rush и лекар на екипа в Чикаго Булс, Уайт Сокс и Джофри Балет също претегля.

„Като цяло най-добрите обувки за пътуване са тези, които имат адекватна подкрепа и са удобни. Обувките Hoka са по-нова марка, която е изключително лека, като същевременно осигурява голяма подкрепа и омекотяване. Освен това те имат лека извивка в предната и задната част на обувката, която отнема известно напрежение от средата на крака за дълги периоди на ходене. Това са страхотни обувки за бегачи на дълги разстояния, които сме пренастроили за пациенти с артрит на крака / глезена или болка. "

Ако търсите обувка, одобрена от доктор, д-р Партасарати препоръчва следното:

Препоръчителни обувки

Купете външния вид

  1. Дамски обувки с дантела

    Vionic
  2. Сандали за пръсти

    Birkenstock
  3. Adrianne Sneaker

    Dansko
  4. Пръстен Сандал

    NaOt
  5. Cap Toe Оксфорд

    Самуел Хабард

Каролин Морс Тил се опитва да носи обувки, които са добри за краката. Следвайте я в Instagram @TravelWithCaroline за стилни и пътуващи снимки от цял ​​свят.

Гледай видеото: 10-МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ЗА КРАКА И ДУПЕ БЕЗ ТЕЖЕСТИ (Септември 2019).