Опит в полета

10 начина за оцеляване на дълъг полет

Изслушването на неотдавнашна дискусия относно най-дългите полети в света ме накара да си спомня първия си истински полет на дълги разстояния до Сидни, Австралия, за Летните олимпийски игри през 2000 година. Около шест часа в 15-часовия полет се чувствах силен и уверен. Ясно си спомням как си мислех: „Шест часа надолу, девет часа. Нямам пот, имам това.

Четири дълги, скучни часове по-късно, беше друга история; можеше да ме излееш в кофа. - До пет часа? Нямам това.

Въпреки това не всички полети на дълги разстояния трябва да бъдат мизерни; По един директен полет от Токио до Ню Йорк бях близо до края на една книга, в която много се наслаждавах, и помня ясното мислене: „Не, не, малко повече време!“, когато пилотът ни разказа за полет PA, че сме започнали нашето последно спускане.

По-долу са описани 10 полетни съвета за предотвратяване на скука, дехидратация, дълбока венозна тромбоза, лишаване от сън и още нещо - така че можете уверено да кажете „аз имам това“ следващия път, когато бъдете затворени в метална тръба за цял буден ден живот.

Подобряване на

Когато пътувате на дълги разстояния, нямате по-добър приятел на планетата, отколкото често пътуващите ви мили. На полета в Токио - Нюарк бях разочарован да видя, че приключва, призовах помощта на моя пътнически агент да намеря полети, на които да изгоря всичките си мили, за да подобря цялото си пътуване. Това означаваше да се уловят джъмперите до крайната ми дестинация в Япония (Gifu), но няколко кратки допълнителни полета бяха малка цена, която трябваше да се плати за 27 часа първокласно място за краката, напълно отпуснати столове, ястия, развлечения и място за дишане.

Нямате мили, за да горите? Помислете за наддаване за надстройка. Вместо да дават празни седалки на предната кабина на елитни редовни пътници, все повече и повече авиокомпании продават подобрения на пътниците на билети за редовна икономика.

Plusgrade е настоящият пазарен лидер в системите за надграждане. Първо, купувате билет за икономична класа, както обикновено. Авиокомпанията ви уведомява, или по време на покупката, или по електронна поща или текст, че вашият полет е отворен за оферта за надстройка. Влезте в уебсайта на вашата авиокомпания и въведете сумата, която сте готови да платите за надстройка, заедно с данните за кредитната си карта. Няколко дни преди полета авиокомпанията Ви уведомява дали е приела Вашата оферта или не. Ако го е направил, той Ви дава потвърдена резервация и таксува кредитната Ви карта за цената на Вашата оферта. Ако не, не плащате нищо повече, а останете в автомобила за добитъка.

Авиокомпаниите понякога предлагат ad-hoc ъпгрейди при настаняване или дори при портата за заминаване. По време на пътуване от Лос Анджелис до Лондон преди две години един агент на портата продава подобрения на премия за 400 долара. Дори и даден агент да не рекламира ъпгрейди, понякога може да получите доста добра сделка, като попитате: "Колко ще струва надстройката?" На междуконтинентално пътуване можете да очаквате да платите поне няколко стотин долара.

бягство

Вие ще искате да имате солиден план за отнемане на няколко часа полет и не искам да работя; гледане в електронни таблици и писане на предложения може да изгори часове, но това не ги кара да изчезват. Искате тези часове да изчезнат почти без следа. Помислете за слушалки и холивудски блокбъстъри. Получаването на много свършена работа е много добре - рядко имате 15 последователни часа без телефонни обаждания или текстове, за да ви нарушат, така че насърчавам някои работата - но работата ще се провали, когато стигнеш до бруталните средни часове на това изпитание. Слушалки и Холивуд; не се отклонявайте от това.

Забавни неща, които можете да направите в дългосрочен полет, включват гледане на всеки филм, възпроизвеждане на игрите на телевизора на облегалката на седалката, binging на любимите ви предавания или слушане на музика или подкасти (предварително ги изтеглете на телефона си). Вижте също списъка с SmarterTravel на най-добрите книги за самолети; тези страници могат да убият няколко часа.

Не носете твърде много неща

Докато таксите за регистриран багаж вдъхновяват пътниците да извършват повече и повече неща, по време на полет на дълги разстояния това може да ви изгори; всичко, което е под седалката пред вас, означава по-малко място за краката и по-тесно пространство за 15 или 16 часа. Не донасяйте толкова много, че се състезавате за собственото си място за спане.

Носете вашето устройство за прехвърляне

Като цяло, аз не съм човек. Не мога да се занимавам с повдигане на възглавници за шията, маски за сън, тапи за уши, слушалки за шумопотискане и др.-с изключение на полет на дълги разстояния. Както отбелязах по-горе, общото ви пренасяне трябва да бъде ограничено, но може да искате да обмислите някои от тези неща от полета. Вашето тяло и мозък ще ви благодарят за всеки малък комфорт, който можете да осигурите, и неудобството на опаковането и носенето на тези наоколо е по-малко от мизерията от 15 часа полет с плачещи деца, пилотни съобщения, шум на двигателя и голям крик в шията. Наглася се нагоре.

Маска за спане на въздуха Galaxia

Вижте „Възпроизвеждане на подробности“

Носете коктейлен комплект

Вижте „Възпроизвеждане на подробности“

Безжични безжични слушалки Bose Wireless

Вижте „Възпроизвеждане на подробности“

Носете правилното облекло

Освен ако не тръгнете от самолета в бизнес среща, полетът на далечни разстояния не е време да приоритизирате модата над комфорта. Вие ще искате дишащи, хлабави дрехи, които ви позволяват да се движите свободно, обувки, които лесно можете да се изплъжете, и допълнителен слой (като например качулка или пашмина) в случай, че самолетът е хладно. За повече съвети вижте 7 неща, които трябва винаги да носите на самолет.

Друг съвет: Не носете контакти по време на полет на дълги разстояния; вместо това носете очила. (Според моя офталмолог, носенето на контакти в продължение на 14 часа е опасно.)

Осигурете си неща

Полет на дълги разстояния дава на недобросъвестни пътници достатъчно време, за да увеличат размера на портфейла си, да изчакат, докато не заспите, и да направите ход на багажа си. Обезопасете ценностите си дълбоко във вашите чанти, където ще им бъде нужна рентгенова машина TSA. Помислете за съхраняване на предмети като паспорт, кредитни карти и пари в колана за дрехи под дрехите си.

Помислете за помощ за съня

Ако планирате да използвате помощни средства за сън (включително „естествени“ методи като мелатонин, хапчета за сън, които са без рецепта, като Unisom, или лекарства с рецепта като Ambien), опитайте ги преди да полетите с тях. Преди няколко години един приятел ми даде таблетка Ambien за полет с "червени очи" от Хонолулу до Ню Йорк и лекарството действаше по-скоро като стимулант, отколкото като помощник за сън. Бях буден за целия полет и се чувствах окаян за зареждане. Тези лекарства могат да се различават значително в начина, по който засягат хората, така че ще искате да ги опитате у дома, преди да разчитате на тях в самолета.

Д-р Тимъти Хосе, лекар на екипа и председател на комисията по спортна медицина и изследвания на националните национални екипи по гребане, понякога предписва помощни средства за сън на своите спортисти, но отбелязва: „Ако смятате, че имате нужда от помощ за сън, но не сте ги използвали преди, трябва да опитате да приемете Tylenol PM или Benadryl. Предписанието е добро с одобрението на Вашия лекар, но не експериментирайте на дълъг полет; (самолетът няма да спре!)

Д-р Hosea също така казва, че като лекар на отбора той не приема никакви лекарства, докато лети с екипа, в случай че някой се нуждае от грижи. „Аз нося книга, гледам филмите и се опитвам да оставя полета да мине”, казва той. Неговият подход е подходящ за други пътници, които трябва да имат своите съображения за тях, като например хора, които летят с деца, например. Ако някой може потенциално да се нуждае от вас да бъдете 100 процента по време на полета, трябва да се откажете от всяко лекарство за сън. За повече съвети вижте Спане на самолети: 13 съвета за пътуващите.

Няколко трудни съвета: Първо, не се лишавайте от сън през нощта преди полет, надявайки се да заспите целия път. Като привлекателна и интуитивна идея, тъй като това изглежда, вие сте в един свят на болка, ако вие не мога сън по някаква причина. Ще бъдете в самолета достатъчно дълго, за да хванете няколко мига, дори и да сте отпочинали, а моят съвет е да го вземете, когато дойде; ако очите ти започнат да се спускат, извади капачките за очи и тапите за уши и отиди с него. Ако изхвърлите твърдо двучасово дрямка на няколко допълнителни кръга Angry Birds, може да се разсърдите по-късно.

На второ място, придържането към обичайната си практика преди лягане понякога може да ви помогне да подготвите тялото си за сън. За да научите повече, вижте "Едно нещо, което трябва да направите на полет" Червени очи ".

Използвайте SeatGuru

По време на полета обратно от Сидни, споменато по-горе, аз се обадих напред, за да си преместя мястото на редица изход - голяма грешка. Без да знам за мен, изходната седалка, която избрах, беше седалка на прозореца на едно от големите, дебели изходни врати, които се намесиха в областта на краката ми, така че трябваше да седя настрани в седалката за целия полет. Също така беше по-скоро като „изходна пътека“, разположена точно в тоалетната, така че през целия полет имаше безкрайно и шумно движение. Имах късмет, че останалата част от редицата беше празна, но не ми помогна много; подлакътниците не се издигаха нагоре, така че не можех да легна по трите места в пътеката.

Излишно е да казвам, че моята би била „жълта“ или дори „червена“ седалка на мястото на SeatGuru, ако е съществувала през 2000 г. (сайтът на сестрата на SmarterTravel, стартиран на следващата година). В крайна сметка отидох около самолета, събирайки всички неизползвани възглавници и одеяла, които можех да намеря, натрупах ги във всяко от трите места и създадох работеща (но всъщност не много удобна) платформа на всичките три места - и имам много малко приспива по време на полет. Предполагам, че беше комично, тъй като всички приятели ме снимаха по време на полета, за да се забавляват. Радвам се, че сте имали забавен полет, момчета.

Преди да изберете, помислете силно за обичайните си предпочитания за излизане срещу седалка по пътеката; може да е различно при полет на дълги разстояния, отколкото при по-кратък полет. Ако обикновено избирате място за пътеката, помислете дали искате дългия ви сън да бъде прекъснат от други хора във вашия ред; по същия начин, ако обикновено избирате прозорец, можете да се хванете там от хъркащия човек в предписваното от лекарство ступор. За да научите повече, вижте 10 начина да получите най-доброто място за самолет.

Попитайте за местата на портата

Ако не успеете да изберете големи седалки преди полета, опитайте отново на портата. Ако полетът не е пълен, агентът може да види празен ред или да постави вас и пътническия партньор в конфигурация „прозорец и пътека“, която намалява вероятността някой да седне на средната седалка, като по този начин ви довежда до поне половин.

Грижи се за здравето си

Хидратация: Ако смятате, че хидратацията е грижа за пресичане на полет, опитайте да утроите или да умножите времето си във въздуха; можете да прекарате 15 часа на пустинята. Представете си, че ще отидете от Флагстаф до Уинона, Аризона. Колко вода бихте донесли? Опитайте се да пиете толкова много за дълъг трансатлантически или трансатлантически полет.

Д-р Hosea препоръчва пиенето на „електролитни разтвори, Gatorade е най-известното, вместо само водата.” Hosea казва, че поддържането на електролитен баланс е важно и че не искате да се разтваряте напълно с вода, особено за по-възрастни хора или хора с други медицински проблеми.

Дълбока венозна тромбоза: DVT, образуването на кръвни съсиреци в дълбоки вени, е известен (ако понякога е преувеличен) риск при по-дълги полети. Според Националните здравни институти, рискът от развитие на ДВТ се увеличава, когато полетите продължават повече от четири часа. Съветите на NIH включват ходене нагоре и надолу по пътеките на самолета; придвижване, огъване и разтягане на краката, за да се насърчи притока на кръв, особено при вашите телета; облечени в свободно и удобно облекло; пиене на много течности; и избягване на алкохол. Също така, ако имате повишен риск за ДВТ, Вашият лекар може да препоръча носене на компресионни чорапи, докато пътувате или приемате лекарство за разреждане на кръвта, преди да полетите.

Д-р Хосеа отбелязва, че комбинацията от неподвижността и ефекта на дехидратация увеличава риска от ДВТ на дълги полети. Той силно препоръчва следното по време на дълги пътувания:

  • Хидрирайте добре през нощта преди полета, за предпочитане с електролитни напитки.
  • Не пийте алкохол вечерта преди полета.
  • Избягвайте диуретици като кафе, безалкохолни напитки и дори шоколад (всички съдържат кофеин).
  • Ако нямате проблем с язви, вземете бебешки аспирин преди и в деня на полета.
  • Вземете място за пътеката или изходния ред, за да можете да ставате и да се разхождате, когато е възможно.

Сюзан Франсиа, олимпийски златен медалист по гребане, е взела за носене на компресионни чорапи на дълги полети до състезания, въпреки че е спряла да не носи пълен костюм. (Hosea отказва и нуждата от костюм за тялото: „Наистина се тревожите само за глезените и телетата.“) Francia е забелязала положителен ефект от компресиращите чорапи, които Hosea отбелязва, че може да бъде просто „поддържащ маркуч“.

Простуда, грип, бактерии и др .: Както писах в "Избягване на самолета", това не е "качество на въздуха", което е от значение, когато летиш, или рециклиран въздух, или нещо подобно - това е компрометираната способност на тялото да се справи с нормалните бактерии и вируси, поставя ви в опасност да се разболеете след полет.

Това не означава, че общата среда в самолета не увеличава риска да се разболеете. Скорошни проучвания показват, че водата, излизаща от смесителите на летателните апарати, често е богата на бактерии, които се намират в тъмни кофи за съхранение; че седалките, възглавниците и одеялата на самолети са по-тежки от кърмата; че вашата табла за маса е вероятно по-мръсна от пода на собствената ви баня; и че джобовете на седалката - добре, дори не искате да знаете, очевидно.

Francia припомня полет по пътя към Световното първенство по гребане миналата година, където смяташе да носи маска за лице; целият американски екип по гребане сключил свинския грип по време на Световната купа по-рано през лятото и тя беше предпазлива. Франсия попита стюардеса какво си мисли. - Добра идея, но няма да помогне, беше присъдата. Около вас има твърде много неща, за да спечелите тази война. В крайна сметка, най-добрата ви стратегия е да донесете някои кърпички за убиване на бактерии, да почистите мястото на седалката, колкото можете и да се отпуснете; не можеш да направиш много повече.

Нека си го кажем: електролити, компресиращи чорапи, филм след филм и аспирин не променят факта, че сте заклещни в метална кутия за цял ден. Просто си напомняйте, че това също ще мине - въпреки че ви препоръчвам да запазите вашето „аз имам това“, докато колелата се докоснат до земята.

Какво да носим на дълъг полет

Гледай видеото: Your kids might live on Mars. Here's how they'll survive. Stephen Petranek (Септември 2019).